cómo seguir adelante tras una ruptura difícil Fundamentals Explained
Sin embargo, todo esto provoca que el presente pase ante los ojos sin saborearlo, pues nos encontramos con la mente en un tiempo que ya no volverá, que ahora solo reside en nuestros pensamientos y que tan solo podemos revivir en nuestra mente.
Reconoce tus errores y toma medidas para corregirlos. Aprender del pasado no significa castigarte a ti mismo o culparte, sino aprender a través de la autocorrección y el crecimiento personalized.
De esta forma, vivir en el pasado afecta tanto a tu felicidad como el bienestar. Para llegar a dejar atrás el pasado es importante entender y cómo este puede afectar en el presente.
Influye no sólo en nuestra perspectiva de vida, sino en muchas más cosas que ahora mismo ni siquiera imaginamos, como las sensaciones y emociones que tenemos ante algo o alguien que no conocemos y del que no tenemos información.
Las redes sociales pueden ser un gran obstáculo para superar una ruptura. Es fileácil caer en la trampa de revisar el perfil de tu ex o las publicaciones sobre su vida true.
Evita enterarte de la vida de tu expareja. Nunca podrás dejar de pensar en ella si recibes siempre las actualizaciones de su estado en tu teléfono celular. Puede ser recomendable dejar de ser su amigo en las redes sociales, incluso si la relación no terminó con rencor.
Tener claridad en tus objetivos te ayudará a mantenerte motivado y evitar que los recuerdos de tu ex inunden tu mente.
Recuerda que el proceso de dejar atrás los errores del pasado puede ser desafiante, pero es posible encontrar la paz y la liberación.
Esto es como el famoso ejercicio del elefante rosa; imagínate que alguien te dice, “no pienses en un elefante rosa”. ¿Verdad que lo primero que haces es pensar en él?
¿Alguna vez has sentido que nadie te entiende en las decisiones que tomas? Si tu respuesta es que sí, entonces es porque tú tienes una percepción que no ves. De esta forma, para superar el pasado debes comprender que no tienes que dar explicaciones a nadie sobre lo que quieres hacer.
¿Cuando estás solo en casa? ¿Cuando tomas una copa de vino? Toma nota mental de cuándo el impulso es más intenso. Luego anticipa de antemano cuándo es possible que tengas el impulso y haz todo lo posible para cambiar tu actividad, o para retrasarla o resistirla.
Juhi dice: “Tiene que haber aceptación de que la persona o la relación no era adecuada para ti y que por eso no funcionó. La aceptación es el primer paso en el viaje de curación”.
Una forma efectiva de dejar el pasado atrás es estableciendo metas para el futuro. Al enfocar nuestra energía y atención en nuestros objetivos y aspiraciones, podemos dejar check here de aferrarnos a las experiencias pasadas y dirigir nuestra atención hacia el presente y el futuro.
Estar equivocado no te convierte en una mala persona y ser capaz de reconocer tu propia imperfección es un rasgo respetable y honorable.